Matiging is de sleutel gebleken om hartaandoeningen te voorkomen, zeggen artsen

Shutterstock

Cardiologen zijn mensen en ook zij zijn er in alle soorten en maten. Ze zijn zich er echter meer van bewust wat er in hun lichaam terechtkomt en hoe het aantoonbaar het belangrijkste orgaan beïnvloedt. Dit is ook de reden waarom ze zeggen dat het volgen van een goed dieet alleen dat niet zal doen uw risico op hartaandoeningen verminderen

Jij kan eet gezond eten alleen, maar als je veel rookt en niet lichamelijk actief bent, ben je dat wel niet minder waarschijnlijk congestief hartfalen te hebben, zegt dr. Clyde W. Yancy, hoofd cardiologie van de afdeling geneeskunde aan de Northwestern University.


Hartziekte is de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen in de VS, volgens de CDC , waarbij elk jaar ongeveer 610.000 mensen in de VS om het leven komen - dat is 1 op de 4 sterfgevallen. Elk jaar ongeveer 735.000 Amerikanen een hartaanval hebben

Beter dieet zou een onderdeel moeten zijn van auitgebreide gezonde routine dat omvat meer lichaamsbeweging en, belangrijker nog, controle over de porties, zegt Dr. Yancy. 'Het gaat niet alleen om wat we eten, maar ook om de manier waarop we calorieën consumeren ,' hij voegt toe. 'Moderatie is met succes de sleutel tot succes gebleken.'


Niemand kan een super restrictief dieet volgen, want dan is het hersenen zullen het willen breken ​Dit is precies hoe het chemisch is bedraad. 'Er is geen absolute lijst van verboden voedingsmiddelen', voegt hij eraan toe. Rood vlees eten is alleen verkeerd als je het elke dag doet, en je concentreert op minimaal bewerkte suikervrije en laag in zout voedsel is altijd een goed idee.

Klik hier om te zien wat cardiologen weigeren te eten

Meer lezingen:

14 voedingsmiddelen die je verouderen


Zijn vitamines en supplementen het waard om te nemen?

Natuurlijke voedingsmiddelen die de pijn wegnemen