Met deze leuke buitenactiviteiten wordt uw hele gezin betrokken bij fitness

Shutterstock

Zomerweer duurt niet eeuwig, dus nu het seizoen begint te slinken, is dit een goed moment om te profiteren van alle verschillende manieren waarop je kunt blijf actief buiten ​

Hier zijn zeven manieren waarop u en uw gezin calorieën kunnen verbrandenbuitenvan de sportschool.


1. Ga aan het werk!
Ik heb het over tuinwerk en dan bedoel ik niet een uur op je rijdende grasmaaier zitten en dan weer naar binnen gaan.

Ga je landschap repareren, mulch verspreiden, onkruid plukken, je gazon duwen, gaten graven en wat bomen planten. Geloof me, ga gewoon naar buiten en breng een uur constant in beweging. Je zult zweten, je tuin ziet er geweldig uit en jij ook.


Betaalt u om uw gazon te laten doen? Geen buistelevisie. Bel gewoon het bedrijf en zeg dat ze deze week moeten wachten. Wat is belangrijker uw gezondheid of uw tuin? Geniet ervan!

2. Pedaal op het metaal!
Breng je gezin bij elkaar, laat die banden luchten en ga op pad voor een gezin fietstocht ​

Dit is een geweldige manier om tijd met je gezin door te brengen en tegelijkertijd calorieën te verbranden. Het is niet nodig om alle Lance Armstrong erop te zetten, maar zoek een paar heuvels en breek het zweet! Mijn vrouw zit in het derde trimester van zwangerschap en ze vindt op de een of andere manier de energie om met mij op de fiets te gaan.

Dus wat is uw excuus ???


3. Raak de paden.
Ga op google en zoek een pad voor u en het gezin om te gaan wandelen ​Maak er een dag van of ga gewoon een paar uurtjes. Pak water en wat in snacks voor de kinderen. Je zult je hersenen laten ontspannen en wegkomen van technologie terwijl je wat grote calorieën verbrandt. Zoek een paar heuvels om te beklimmen en ga er achteraan!

4. Ga met de hond wandelen.
Ik hoop echt dat je dit al minstens één keer per dag doet. Mijn vrouw en ik laten mijn hond uit in -20 graden weer. Onze hond vertelde ons dat er niet over onderhandeld kan worden, dus luisteren we.


Shutterstock

Jouw honden hebben tonnen energie en hou ervan om buiten te zijn. Ga ze maar nemen een wandeling ​Het klinkt misschien raar, maar ik krijg energie als ik met mijn hond ga wandelen. Het is gewoon buiten zijn en bewegen. Na ongeveer een kwartier is mijn geest gereset en ben ik klaar om de dag te overwinnen.


5. Dans, spring erop!
Heb je ooit 'Dance Dance Revolution' op Xbox of Wii gespeeld? Het is geweldig! Ik speel dit als ik mijn nichtjes ga bezoeken en het is gek hoeveel ik zweet! Slechts één uur kan tot 500 calorieën verbranden als u het goed doet. Bruiloften zijn ook een goed moment om het op te splitsen. Omdat ik zo verlegen ben, heb ik de neiging om bang te worden op de dansvloer… NIET! Ik laat me los op bruiloften! Breek een zet en zie eruit als een idioot. Het is zo leuk en zo goed voor je gezondheid.

6. Raak het meer.
Het lijkt alsof ik elke keer dat ik het water raak, altijd aan het sporten ben. Ja, het zou ontspannend moeten zijn, maar het kan ook zo zijn een geweldige manier om een ​​hoop calorieën te verbranden ​Waterskiën, wakeboarden, slangen en zwemmen kunnen wat ernstig vet verbranden en op het water zijn is gewoon goed voor de ziel.

Bel je vrienden en ga het meer op. Heeft u geen boot? Huur een kajak, ga paddleboarden of zoek gewoon het dichtstbijzijnde meer en maak een dag op het strand. Deze is misschien wel mijn favoriet.



Shutterstock

7. Ga naar de rechtbank.
Tennis, basketbal of volleybal - er zijn talloze banen om je heen. Ga naar de dichtstbijzijnde school en ik garandeer je dat je een rechtbank zult vinden. Slechts twee uur tennissen, basketballen of volleyballen is een geweldige manier om buiten de sportschool fit te blijven.

Alle drie deze sporten zijn interval stijl , wat betekent dat ze korte uitbarstingen van energie opnemen terwijl ze constant in beweging zijn. Dit is de beste vorm van lichaamsbeweging als het gaat om het verbranden van vet. Ga nu naar buiten en word competitief.

Print dit uit en leg het op je koelkast. De volgende keer dat u een vrije dag of uur heeft, kijkt u gewoon naar deze lijst en kiest u een activiteit. Je zult me ​​daarna bedanken. Geloof me.

Nog een ding voordat ik ga. Al deze activiteiten zijn een gewoonte die ik begon op jonge leeftijd ​Het feit dat ik elke sport onder de zon speelde, stelde me in staat om zonder aarzelen aan dit soort activiteiten deel te nemen. Bent u een ouder, dan bent u verantwoordelijk voor hoeveel je kind speelt ​Ga van je af en haal de kinderen naar buiten.


Achtervolg het!

Ik ben Boudro

Meer lezen:
7 tips om uw kinderen te motiveren om buiten te spelen
5 tips om kamperen met kinderen gemakkelijk en plezierig te maken
8 ongelooflijke manieren om buiten te sporten, zal uw gezondheid verbeteren