Shutterstock

Zomer… misschien wel de beste tijd van het jaar omdat mensen reizen , vrije tijd hebben en samen vakanties doorbrengen. Maar het is verzengend heet - van binnen en van buiten - en de zweet lijkt gewoon niet weg te gaan

De hitte heeft een negatief effect op ons lichaam, onze gemoedstoestand en bankrekeningen omdat de airco altijd aan staat. Maar jijkanhoud ze alle drie gelukkig en gezond.


Bepaalde snelle tips zullen van pas komen, aangezien rapporten over het warmste jaar in de geschiedenis elke 12 maanden lijken te verschijnen. In feite was 2015 wereldwijd de warmste sinds het begin van de records in 1880, volgens NASA en NOAA ​De Top 5 zijn 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.

U kunt er waarschijnlijk van uitgaan dat deze zomer niet cool zal zijn.


Je moet je aanpassen, wat een uitdaging kan zijn. De volgende lijst zal je helpen om beter om te gaan met de broeierige en ongemakkelijke dagen die voor je liggen. Er is meer dan wegblijven van suikerhoudende dranken, alcohol, die zijn je toch langzaam aan het doden en cafeïne.

15 manieren om de hitte deze zomer te verslaan

Shutterstock

Zomer… misschien wel de beste tijd van het jaar omdat mensen reizen , vrije tijd hebben en samen vakanties doorbrengen. Maar het is verzengend heet - van binnen en van buiten - en de zweet lijkt gewoon niet weg te gaan

De hitte heeft een negatief effect op ons lichaam, onze gemoedstoestand en bankrekeningen omdat de airco altijd aan staat. Maar jijkanhoud ze alle drie gelukkig en gezond.


Bepaalde snelle tips zullen van pas komen, aangezien rapporten over het warmste jaar in de geschiedenis elke 12 maanden lijken te verschijnen. In feite was 2015 wereldwijd de warmste sinds het begin van de records in 1880, volgens NASA en NOAA ​De Top 5 zijn 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.

U kunt er waarschijnlijk van uitgaan dat deze zomer niet cool zal zijn.

Je moet je aanpassen, wat een uitdaging kan zijn. De volgende lijst zal u helpen om beter om te gaan met de broeierige en ongemakkelijke dagen die voor u liggen. Er is meer dan wegblijven van suikerhoudende dranken, alcohol, die zijn je toch langzaam aan het doden en cafeïne.

1. Vermijd koken in de oven of het gebruik van een vaatwasser

Shutterstock


Geef de kok in jou een zomervakantie. Als je toch moet koken, gebruik dan een crockpot. Als je de oven aanzet, wordt je keuken, en dus ook je appartement, vooral als het een kleine is, nog heter. Hetzelfde geldt voor de vaatwasser. Blijf uit om warme en stomende omstandigheden binnen te vermijden.

2. Verander de lichten

Shutterstock

Zelfs één gloeilamp genereert veel warmte - bijna 9.000 joule. Volgens gloeilampen is meer dan 90 procent van de energie die door gloeilampen wordt geproduceerd, warmte, niet licht Consumer Energy Center ​De geproduceerde warmte is dan schadelijk voor uw elektriciteitsrekening. Schakel over naar compacte fluorescentielampen of LED ( 9 gadgets om van het net te halen

3. Loop over gras

Shutterstock


Weet je hoe asfalt erg heet wordt? Nou, gras niet. Ga dus naar een park en loop blootsvoets op gras, bij voorkeur onder bomen (Ziede beste stadsparken in Amerika ​Ze zijn uw natuurlijke AC omdat ze de zon blokkeren. Het gras haalt het vocht uit de grond en geeft het af, wat leidt tot verdampingskoeling, de temperatuurdaling nadat vloeistof is verdampt, waardoor warmte van het oppervlak wordt verwijderd (vergelijkbaar met zweten).

4. Train

Shutterstock

Sporten als het warm is buiten brengt veel risico's voor het lichaam met zich mee: krampen, uitputting en zelfs een zonnesteek. Maar als je traint, stijgt je temperatuur en acclimatiseert het lichaam aan warmte. Dus als de warme dagen echt komen, duurt het langer voordat het lichaam een ​​hoge temperatuur bereikt, volgens naar Encyclopedia of Sports Medicine and Science.

5. Veeg het zweet niet meteen weg

Shutterstock


Dit gaat terug op het principe van verdampingskoeling ( 20 Sweat-busting anti-transpiranten ​Zweten is een natuurlijk proces waardoor het lichaam afkoelt. Elke gram zweet die van vloeibare naar gasfase overgaat, wordt geabsorbeerd 2.427 joules aan energie in de lucht, waardoor de lichaamstemperatuur daalt.

6. Houd de ramen gesloten en gordijnen dicht als de zon schijnt

Shutterstock

Houd de ramen gesloten en sluit de jaloezieën gedurende de dag. Dit houdt de warmte buiten en voorkomt dat deze erdoorheen straalt. Hang voor extra bescherming een vochtige handdoek voor het raam om de lucht die uiteindelijk naar binnen stroomt af te koelen. Zet de tegenoverliggende ramen 's nachts open om een ​​drift te creëren ( 12 verfrissende manieren om de hitte in de nationale parken van Amerika te verslaan

7. Neem wat koude pepermuntthee

Shutterstock

Menthol, het belangrijkste ingrediënt van pepermuntthee, helpt het lichaam af te koelen.​ Het helpt ook bij het wegwerken van een opgeblazen buik .) Ooit menthol gehad en je mond voelde aan alsof het ijskoud was? Zelfde effect. Menthol activeert TRPM8, een receptoreiwit in de hersenen waarvan is vastgesteld dat het een rol speelt bij het waarnemen van temperatuurdalingen, volgens studies

8. Plaats bevroren waterflessen voor ventilatoren

Thinkstock

Dit is de gemakkelijkste doe-het-zelf-soort natuurlijke airconditioner. De wind die door de ventilator wordt gecreëerd, zal veel koeler zijn. Als je zout aan het water toevoegt voordat het bevriest, duurt het langer voordat het smelt. Plaats de flessen schuin zodat de lucht van het ijs klopt en een kille zweeft ( 10 tips om te overleven in de zomermarathontraining

9. Spray aloë vera op jezelf

Shutterstock

Het gebruik van aloë vera is gebruikelijk verlichting van zonnebrand maar je kunt het ook gebruiken om koel te blijven. Maak er een spray mee. Voeg wat pepermuntolie toe voor een maximaal effect. Strooi het helemaal over je heen als je voelt dat het onaangenaam warm wordt.

10. Maak ijskoude vellen

Katoenen lakens zijn een goede keuze omdat het materiaal gemakkelijker ademt en koeler blijft. Doe de vellen in plastic zakken en zet ze een paar uur voordat je naar bed gaat in de koelkast. Het werkt als een zonnetje. U kunt ook herbruikbare ijspakvellen gebruiken.

11. Schakel elektronische apparaten uit

Hoe meer elektronica je in huis hebt, hoe warmer het wordt. Computers, laptops, televisietoestellen zijn allemaal verborgen warmtebronnen. Als u ze loskoppelt, bespaart u ook ongeveer 10 procent of meer op uw maandelijkse energierekening, volgens de Ministerie van Energie ​Ze uitschakelen is er ook een van de geheimen voor een goede nachtrust

12. Kijk de ventilator naar buiten, niet naar binnen

Shutterstock

Wanneer je ventilator uit het raam staat, blaast hij warme lucht de kamer uit, die volgens Life Hacker ​Als de koude lucht binnenkomt, zal de temperatuur dalen. Het is het beste als u ergens anders een ander venster wilt openen, zodat u een dwarstocht kunt krijgen.

13. Breng ijs aan op pols en nek

Shutterstock

De pols en nek zijn zogenaamde druk- / koelpunten van het lichaam omdat hier de bloedvaten zich het dichtst bij het huidoppervlak bevinden. Doe wat ijs in een handdoek en wikkel het om je nek. (Is het je opgevallen dat tennissers dat doen om cool te blijven?)

14. Drink hete thee

Shutterstock

Niet genoeg water hebben is er een van de ergste dingen die je je lichaam kunt aandoen ​Koud water drinken voelt geweldig als het warm is, maar het is niet de beste optie. Ga in plaats daarvan voor een hete thee. Het, of welke warme drank dan ook, resulteert in een lagere hoeveelheid warmte die in het lichaam wordt opgeslagen wanneer het extra zweet verdampt, volgens een studie

15. Weet hoe je een plafondventilator moet gebruiken

Thinkstock

Het moet tegen de klok in draaien om je koel te houden. De ventilator zorgt voor een kunstmatig briesje dat vocht van je huid verdampt. Stel de snelheid in op gemiddeld of hoog, maar alleen als er mensen op zitten.