sluiter
10 tekenen dat u mogelijk lactose-intolerant bent
sluiter
Lactose is een soort natuurlijke suiker die in melk wordt aangetroffen; als je lichaam het niet kan verteren, heb je er last van lactose intolerantie Het treedt op wanneer de dunne darm niet genoeg van het enzym lactase maakt, dat het nodig heeft om lactose af te breken of te verteren, legt WebMD uit.
Wanneer lactose door de dikke darm beweegt zonder goed te worden verteerd, kan dit een verscheidenheid aan ongemakkelijke gezondheidsproblemen veroorzaken - gas, opgeblazen gevoel , buikpijn.
*Verwant: Dit is wat er met uw lichaam gebeurt als u stopt met het eten van zuivelproducten
Je voelt je niet lekker na het eten van lactosehoudende zuivelproducten
istockphoto.. com
'Als u lactose-intolerant bent, kunt u symptomen krijgen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel gas en diarree een half uur tot twee uur na het eten van lactosebevattende zuivelproducten, 'Amy Gorin, MS, RDN, eigenaar van Amy Gorin Nutrition in Jersey City, NJ, zegt.
U heeft symptomen na het drinken van melk, maar niet na het eten van kaas
sluiter
'Sommige mensen zijn dat wel Lactose intolerantie tolereert misschien yoghurt en bepaalde harde kazen zoals Zwitserse kaas, maar kan geen melk verdragen ', zegt Gorin.
Je verdraagt lactosevrije melk beter dan gewone melk
sluiter
'Je hoeft het niet te doen overschakelen naar melkalternatieven als je lactose-intolerant bent ', zegt Gorin. “Lactosevrije melk wordt behandeld met het lactase-enzym, dat lactose afbreekt. Het smaakt misschien een beetje zoeter dan gewone melk. '
U ervaart symptomen na het eten van voedsel zoals brood en saladedressing
sluiter
'Mensen met lactose-intolerantie zullen verschillende hoeveelheden lactose kunnen verdragen', zegt Gorin. “Als u lactose-intolerant bent, kan het zijn dat u symptomen ervaart zoals opgeblazen gevoel en diarree na het eten van voedsel zoals saladedressing, brood, gebak en bewerkte ontbijtgranen die lactosebevattende ingrediënten bevatten. '
U heeft symptomen nadat u bepaalde medicijnen heeft ingenomen
sluiter
'Sommige anticonceptiepillen en vrij verkrijgbare medicijnen die maagzuur of gas behandelen, bevatten lactose en kunnen irritatie veroorzaken bij mensen met ernstige lactose-intolerantie, ”zegt Gorin.
Je hebt veel waterstof in je adem
istockphoto.. com
'Een manier om te testen op lactose-intolerantie is via een waterstofademtest, die meet hoeveel waterstof er in je adem zit', zegt Gorin. “Lactose die niet wordt verteerd, produceert een grote hoeveelheid waterstof, die je terug zou zien in je testresultaten. Normaal gesproken heb je daarna maar een kleine hoeveelheid waterstof in je ademhaling lactose eten of drinken
U heeft melkzuur in uw ontlasting
sluiter
'Een andere test die we gewend zijn diagnosticeer lactose-intolerantie is een zuurgraadtest in de ontlasting, ”zegt Gorin. 'Dit wordt vaker gebruikt bij zuigelingen en jonge kinderen en controleert op melkzuur en andere vetzuren die in de ontlasting kunnen verschijnen als gevolg van onverteerde lactose.'
Lactose-intolerantie komt voor in uw familie
sluiter
Gorin zegt dat 'je niet voorbestemd bent om lactose-intolerantie te hebben als een van je beide ouders dat is, maar een bepaald type lactose-intolerantie, dat primaire lactasedeficiëntie kan worden geërfd. '
Je wordt misselijk
sluiter
Wanneer onverteerde lactose in de dikke darm terechtkomt, beginnen bacteriën het te verteren en veroorzaken misselijkheid. Daarom, als u zich misselijk voelt, 30 minuten tot twee uur na het nuttigen van zuivelproducten dit kan een teken zijn dat u lactose-intolerant bent.
Symptomen verdwijnen als u stopt met het eten van lactose
sluiter
Een van de beste manieren om erachter te komen of u lactose-intolerant bent, is door stop volledig met het eten van lactose Wacht ongeveer twee weken en kijk of uw symptomen verdwijnen. Als dat het geval is, is de kans groot dat u lactose-intolerant bent.
