Fitness

Krijg sneller explosieve spieren met deze Landmine-oefeningen

Iedereen wil explosieve spieren hebben. Wat betekent dat uberhaupt? In plaats van u enkele grote wetenschappelijke woorden te geven, wil ik zeggen dat explosieve spieren het vermogen hebben om uw spieren snel en met enige kracht samen te trekken! Denk aan sprinten, springen, snijden. Al deze bewegingen zijn veel effectiever in de sport als je een flinke, explosieve spier achter je aanhaalt
Lees Verder
Fitness

De verrassende gezondheidsvoordelen van slaap

We hebben slaap nodig om onze lichamelijke en geestelijke gezondheid te beschermen. Het helpt onze hersenen op te laden, verbetert onze kwaliteit van leven en ondersteunt groei en ontwikkeling. Slaap is de manier waarop onze hersenen zich voorbereiden op de volgende dag. Volgens onderzoek verbetert een goede nachtrust het leren, helpt het bij het genezen en herstellen van uw hart en bloedvaten, vermindert het uw risico op obesitas en helpt het bij het behouden van
Lees Verder
Uitrusting

Topgeschenken voor de buitenmens in je leven

Winkelen voor vrienden of familieleden die van het buitenleven houden, kan een uitdaging zijn, simpelweg omdat er zoveel richtingen zijn die u kunt gaan. De ene persoon op je lijst met ontvangers is misschien een doorgewinterde kampeerder, terwijl de ander gewoon graag op picknicks gaat. Gelukkig is er een overvloed aan opties voor natuurliefhebbers, en we hebben een aantal van onze favoriete keuzes voor je op een rijtje gezet. Hier
Lees Verder
Fitness

De ultieme Kettlebell-training van 20 minuten

Head Performance Coach John Papp - Kettlebells zijn een van de meest veelzijdige krachttrainingstoestellen in de fitnesswereld. Ze kunnen worden gebruikt voor krachttraining, conditionering en zelfs mobiliteit! Er zijn letterlijk honderden oefeningen die je kunt doen met kettlebell. Als je een klant bent bij Xceleration Fitness, weet je hoeveel we ze graag gebruiken.
Lees Verder